jak brac

jak w dnt wogole bcaa? wlasnie powinno sie brac bo bcaa przyspiesza regeneracje miesni

[...] co myślisz ?:) a i jeszcze mono mogło by być po śniadaniu , wcześniej zawsze brałem 30 minut przed ale nie bardzo chce mi się wstawać wcześniej :D ? Albo ewentualnie może chwile przed śniadaniem mógłbym brać jak będzie lepiej ? Zmieniony przez - mati141991 w dniu 2012-05-08 23:33:44 Zmieniony przez - mati141991 w dniu 2012-05-08 23:43:40

Kurcze troszke za malo mam aa kg a jak by brac po 4k

No a ile ty bys chciał brac mono ? IMO min 6 tyg. Jak po 6tyg dalej widzisz efekty to jedziesz 8tyg itd.

Kupiłem Nitrobolon II 700g , Monohydrat kreatyny olimpu 300g, 150 cap bcaa i Gainera. I chciałbym się zapytać jak to brać (wg zaleceń na opakowaniu)?

Dodam ,że wizyte mam dopiero u lekarza za 2 miesiące + kontrolnie wykonalem dzis badanie kortyzolu rano i poziom jest w normie ... mam dostinex ... tylko jak go brac zeby szybko spadł poziom prolki ? Zmieniony przez - nowyPZN89 w dniu 2017-02-11 19:25:48

BCAA możesz brać zarówno przed, po jak i w trakcie treningu (tak chyba będzie najwygodniej) - mieszając w tedy z iso plusem.

wziąłem juz 6 sztuk 50mg i teraz kupiłem tą jedną ampolke w której jest 10 strzałów ( ona jest chyba mocniejsza tak ??) i zaczynam ją brac...jestem ciekawy czy mi cos przybedzie ..jak rozmawiałem z kolegamiz klubu to mówili ze juz po 300mg coś widac... chciałbym wiedziec czy mi cos przybędzie w bicepsie ... Trening czyni mistrzal...

[...] przepisal mi duzo antybiotykow w tabletkach i zastrzykach i w tym czasie ciezko trenowalem i przyznac musze malo pilem plynow podejrzewam ze to bylo glowna przyczyna ... a jak bylo dokladnie tego na 100% nie wiem.. i nie wiem czy to brac bo ponoc bialko i kreatyna obciazaja nerki z tym ze nerki sa ok poziom kreatyniny w moczu i krwi jest [...]

napewno ta dieta wy***ana jest jak nie wiesz kiedy brac

Z obliczeń, wyszło mi że poje dobowe zapotrzebowanie to jakieś 150g białka jakieś 450g węglowodanów. Więc jakieś 2 porcje na dzień w dni nie treningowe wystarczyły by. Ale niewiem teraz jak robić w dni treningowe czy brac po czy przed treningiem?? Kiedy jest największe zapotrzebowanie nabiałko chyba po treningu??

mam jeszcze 5 strzalow omnadrenu jezeli mam go takrze brac to jak

Siodema: mowisz glutamine jak zostanie... Zawsze mozna dokupic, to chyba mozna brac caly czas? czy myle sie?

po pierwsze ankieta Cre-no ponoc dobrze kopie, ale trzeba brac sporo tabsow jak na porcje, z 10 czy 12? nie jestme pewien dokladnie.

Czy branie po jednej kapsułce dziennie na zmianę minerały z witaminami da jakiś efekt czy jest to raczej bez sensu i brać 2 dziennie(minerały + witaminy). jak wspomniano wyzej glownym celem przyjmowania w/w preparatu jest uzupelnienie niedoborow wynikajacych z niedoskonalosci w diecie nie bardzo wiem co masz na myslli piszac 'efekt' ale jesli [...]

[...] Na zwykłej diecie (5 posiłków dziennie) miałem w ogóle problemy z częstym chorowaniem podczas cyklu treningowego, więc podejrzewam, że przez niedobory witamin. Nie wiem, jak będzie na Jem/Nie jem, ale już się boję, bo jedno przeziębienie już za mną. Tak więc: Żeń-Szeń rano + Vita-min zwykły + Wit. C + Cynk i Magnez na noc, czy jednak lepszym [...]

Jeśli chodzi o moja rade to ja bym proponował brać minerały i vitaminy na noc (multiple czy tam zwykle vit z olimpa), widze po sobie ze wchłaniają sie w całośći bo jak biore rano od razu po sniadaniu to zmienia mi sie kolor moczu taki "seledynowy" ;d czyli poprostu witaminy ida w kibel, a po zażyciu na noc nie widze zmian szczególnie po treningu [...]

wielkie dzieki, sog oczywiscie sie nalezy ps.sledzilem twoj test , tak jak napisalem super forma edit: jezeli by sie zdecydowala na ktorys z tych preparatow to ma je tylko przed treningiem brac czy w dni nt tez? Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2008-06-04 13:38:42

Dobra, chyba sie nie zrozumieliśmy... Trzeba było od razu pisać o co dokładnie Ci chodzi. Chodzi mi poprostu o to czy moge brać 3 porcje stacku kreatynowego dziennie (k.o). Mogłbyś, tylko po co ? Będzie to 13.5 grama kreatyny dziennie i nie wiem czy taka ilośc kreatyny zostanie przyswojona... Jak pisałem wyżej, po wysyceniu organizm nie przyjmie [...]

witaj. mozna brac wszystko razem;-) kwestia czy jestes juz na tym etapie, zeby stosowac tego typu suple? bo jestes dosc mlody. PS: pomysliles znowu dzialy, jak i nie wklejamy linkow z allegro